中老年朋友，上了岁数，总觉得身上不得劲！早上起来胳膊腿发沉，吃完饭肚子胀半天，有时候心口还闷闷的，其实这多半是“瘀堵”闹的。
不用急着找药，厨房里常见的山楂，配着几样东西煮水喝，比啥都管用，我今天就教你3种家常喝法，记下来照着做就行。
1.【山楂红枣水】
这是给身子虚、气血跟不上的人喝的。好多阿姨叔叔，一到秋冬就手脚凉，蹲会儿起来还头晕，煮这个正合适。
做法:
抓一把干山楂（别太酸的，不然刺激胃），再放三四颗大红枣，红枣得把核去掉，核能上火，喝了容易嗓子疼。冷水下锅，煮开后转小火焖5分钟，放一点点冰糖调味就行，别放太多，甜了腻嗓子。
我妈之前总说身上发紧，喝了半个月，说早上起来胳膊，能抬得高了，吃饭也香了，这就是气血通了的事儿。
2.【山楂玫瑰水】
专调爱生气、肝火旺的朋友。有的叔叔阿姨遇事容易急，一上火就觉得胸口堵得慌，连带着两肋也胀，喝这个比叹气管用。
做法:
干山楂放五六片，加上一小撮干玫瑰——就超市卖的那种，别买太艳的，自然色的最好。开水冲泡就行，不用煮太久，泡个3分钟，玫瑰的香味出来就喝。
玫瑰能疏肝气，山楂能化淤，俩放一块儿，气顺了，瘀堵也没了。我隔壁张姨，之前总跟老伴拌嘴，喝了这个，说现在不咋烦躁了，晚上也睡得踏实。
3.【山楂陈皮水】
管的是吃多了不消化、肚子胀的毛病。咱中老年肠胃弱，吃点肉、喝点粥稍不注意就堵得慌，摸着肚子硬邦邦的，这个水喝上就舒坦。
做法:
山楂还是五六片，关键是放一块陈皮。得是陈化几年的老陈皮，别用刚晒的，没那股香劲儿。俩东西放锅里，加水煮10分钟，煮到水有点发黄、飘出陈皮的香味就成。
陈皮能理气化痰，山楂能消食化积，吃撑了喝一碗，半小时就觉得肚子松快了，比揉肚子还省事。
这3杯山楂水看着简单，喝对了才管用。得记着，山楂有点酸，胃不好、容易反酸的朋友，别空肚子喝，饭后半小时再喝；
还有血糖高的叔叔阿姨，红枣和冰糖少放，甚至不放，光用山楂配陈皮或玫瑰就行。
中老年保养身子，不用求啥贵东西，就这厨房随手抓的食材，天天喝一杯，瘀堵通了，浑身都轻快，赶紧试试吧！
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